Mes: julio 2021

¿Tienes Mentalidad fija o Mentalidad de Crecimiento?

¿Tienes Mentalidad fija o Mentalidad de Crecimiento?

La manera en que pensamos sobre nosotros mismos da forma a la vida qué llevas. Es más, no solo nos afecta en cómo nos hace sentir, también tiene un impacto en nuestros logros, nuestro desarrollo y nuestras capacidades. Es por ello que nuestra mentalidad es 

4 errores a la hora de regular las emociones

4 errores a la hora de regular las emociones

La vida es un popurrí de emociones, algunas buena y otras no tanto. Nuestra forma de regular las emociones también puede ser variopinta dependiendo de la personalidad de cada uno. Mientras unos las evitan, otros entran en pensamientos rumiantes. Algunos los enmascaran, otros se vuelven 

4 técnicas para la gestión emocional en la empresa

4 técnicas para la gestión emocional en la empresa

La implementación de la inteligencia emocional en las organizaciones es algo que está en auge debido al éxito y mejoras productivas que conlleva. Una buena gestión emocional en el entorno laboral trata de una relación y aplicación efectiva del mismo y de forma proactiva, la prevención de riesgos laborales. Promover esta estrategia en la empresa resulta en una organización reforzada y de mejor rendimiento y por tanto resultados económicos positivos.

Funciones básicas de las emociones

Las emociones son un proceso de adaptación, que se activan ante un desequilibrio circunstancial y nos sirve para actuar y así, controlar la situación. Nuestro instinto de supervivencia valorará la información percibida para actuar conforme. Y dependerá de las demandas del contexto y nuestras experiencias personales y sociales.

Sé suelen definir tres funciones básicas de las emociones; la adaptativa que nos prepara para la acción, la social que nos proporciona comunicar nuestro estado de ánimo y la motivacional que facilita la realización de determinada acción. Es decir, cuando algo nos emociona, estamos más dispuestos a actuar con determinación. Es por ello que las emociones son necesarias para las personas, desarrolladas durante milenios, para la supervivencia humana.

¿Las cosas han cambiado mucho desde entonces, no creéis? La gestión emocional significa aprender a utilizar esa energía a fines constructivos. De ese modo logramos vivir en una sociedad de constante cambio y desequilibrio de una manera más civilizada y armónica. 

“Cambia tu atención y cambiarás tus emociones. Cambia tus emociones y tu atención cambiará de lugar” – Frederick Dodson

El impacto de la gestión emocional en la empresa

Numerosos estudios indican que una organización emocionalmente inteligente, produce una mejora del entorno psicosocial. Una buena gestión emocional reduce los percances laborales, logrando a su vez mayor eficiencia. Daniel Goleman, psicólogo estadounidense, que popularizó la inteligencia emocional constató: “El éxito y la eficacia laboral dependen en un 20% de las competencias técnicas que poseen los profesionales y un 80% de este éxito depende del nivel de competencias emocionales y sociales que tengan dichos profesionales”.  

Y es que desarrollar una buena gestión emocional en la empresa permite la habilidad de liderar los equipos a desempeñar las labores efectivamente, desenvolverse de manera autónoma y tomar mejores decisiones bajo presión.  La gestión emocional en la empresa facilita a los empleados a mantener la motivación durante periodos de estrés y contribuye a reducir el burn-out, conocido por el síndrome de estar quemado. 

“El trabajo más productivo es el que sale de una persona contenta” – Victor Pauchet

Interacciones exitosas gracias a la gestión emocional

Detrás de una relación interpersonal exitosa, se encuentra una comunicación eficaz y beneficiosa para los implicados. Desarrollar un buena inteligencia emocional fomenta las habilidades de gestión emocional para poder no solo ayudarse a sí mismo, si no que también a los demás. La interacción laboral resulta muy importante debido a la gran cantidad de horas que dedicamos diariamente con los compañeros, la dirección, clientes, colaboradores y/o proveedores. Con todo ello podemos vivir momentos de conflictos o negociación, en las que nos gustaría saber desenvolvernos de una manera exitosa. Para establecer relaciones es fundamental una comunicación eficaz y acertada. Una palabra errónea, un gesto inadecuado o una mala interpretación puede generar situaciones no deseadas. 

¿Qué técnicas implementar para una buena gestión emocional?

Una vez que hemos entendido la importancia de una buena gestión emocional en la empresa podemos desarrollar las siguientes técnicas para obtenerlo.

La exteriorización:

Se trata de transmitir con claridad estado de ánimo al otro. Es decir, lo que pensamos, sentimos y queremos.

La asertividad:

Una comunicación donde defendemos nuestras opiniones, ideas y necesidades al mismo tiempo que respetamos a los demás. Aquí os hablo de cómo mejorar la comunicación y bienestar siendo asertivo.

La escucha activa:

Implica a saber escuchar de verdad lo que dicen los demás.

La critica:

Lograr compartir de forma constructiva, nuestras ideas y sentimientos sobre las ideas y los actos de otra persona. Al igual que hemos intentar de ser constructivos con nuestras críticas, estar preparado en cómo actuar antes las críticas de los demás, no ayudará para evitar que las emociones interfieran en nuestras facultades racionales.

Implementar estas técnicas proporcionará a la empresa habilidades para adaptarse y afrontar los cambios y dificultades. Dotar a los miembros de una organización las habilidades de solucionar conflictos, tomar buenas decisiones, liderar un equipo, ayudar a superar retos y lidiar con emociones es un activo valioso y necesario en toda empresa. Únicamente entonces, habremos creado una organización emocionalmente inteligente.

Cristina J. Feltström

Foto: @yasinyusuf de Unsplash

¿Sufres de síndrome del impostor?

¿Sufres de síndrome del impostor?

¿Alguna vez te has sentido que fueras un fraude? ¿Qué no eres lo suficientemente bueno en lo que haces? ¿Que algún día te delatarán en el trabajo y que salga a la luz que eres inepto? Aún teniendo una carrera profesional de éxito o grandes